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美白汤～吃三个月白成鬼薏仁,红豆,干银耳,芡实,红枣,桂圆,枸杞,百合干,红糖
5分
减脂 | 做一次吃三个月的全麦贝果（低糖低油健身版）高筋面粉,全麦面粉,酵母,水,糖,玉米油,盐,麦芽糖,食用碱
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百香果柠檬蜜三个月白成一道光百香果,柠檬,蜂蜜,小粒黄冰糖
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以后馋肉夹馍就自己在家做，好吃到一次吃三个没问题五花肉,普通面粉
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这道菜每天吃一次，坚持1个月，瘦12斤没问题，要学会荷兰豆,干木耳,莲藕,胡萝卜,口蘑,葱,蒜,盐,味精
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葱油拌面￨连吃三碗没问题老抽,生抽,糖,香葱,面条
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双皮奶的三个窍门牛奶,蛋清,白砂糖,蔓越莓、西瓜子
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宝宝溶豆8个月➕酸奶,配方奶粉,玉米淀粉,蛋清
5分
一个月的牛肉面牛腩（瘦）,生抽,生姜,大葱,洋葱,八角,花椒,干辣椒,桂皮,香叶,丁香,砂仁皮,山奈,白芷,草果皮,香果（拍破）,甘草,陈皮,香菜籽,辛夷,孜然,良姜,红蔻,草寇,白蔻皮,小茴香,白胡椒,肉蔻（拍破）,山楂,甘松,植物油,盐,面条,香菜,青菜,煮鸡蛋
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9个月+豌豆山药蒸糕山药泥,豌豆,鸡蛋(小点),红枣
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10个月宝宝辅食～成品面疙瘩,鲜虾,大白菜,小白菜
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10个月的宝宝辅食牛油果油,三文鱼,盐,鲜柠檬片
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宝宝肉松（8个月+）猪肉
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9个月+胡萝卜馒头胡萝卜,菠菜,酵母,中筋面粉,黄油
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五个月宝宝辅食青菜,黄瓜,香蕉,婴儿米粉
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红枣雪梨米粉(7个月)红枣,雪梨,米粉
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宝宝九个月辅食雪梨银耳小米粥,雪梨,银耳,小米,鸡汤双花面,菜花,西兰花,面条,无任何调料熬制的鸡汤
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樱桃这样做，存放半年都没问题！樱桃
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青红椒炒牛肉(新手没问题哦)牛肉,青椒,红椒,蚝油,鸡粉,油,生姜,料酒,生抽,胡椒粉,花椒粒,葱,盐,鸡精,胡椒粉
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