减肥中的妹子通常最爱吃燕麦,因为燕麦富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动,热量又低,降脂降糖。重点是,饱腹感很强啊!美国《时代》周刊评出的十大健康食品中,燕麦名列第五!这么高营养的燕麦,除了煮粥,其他的吃法你知道吗?
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