立冬——敛阴气,护阳气。民间有句俗语,“立冬补冬,补嘴空”。 南方人会吃鸡、鸭、鱼肉等。北方,特别是北京地区,立冬有吃饺子的习俗。 另外,油菜、豆浆、海带、羊肉、豆腐、黑米等是立冬养生的几大明星食材。
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