油醋汁蔬菜沙拉(痘肌必备)(无沙拉酱)
因为一直在长痘痘。做了很多功课,发现还是要从饮食上开始注意。痘肌爱出油,皮肤缺少一些必需脂肪酸。亚麻酸和亚油酸一起的组合是最有效的。但不可能直接喝油,一方面又想多吃蔬菜。外面餐馆的又总是太油。所以就想到可以做蔬菜沙拉,因为亚麻籽油不能热炒。加入蛋一起吃,又营养。
油醋汁蔬菜沙拉的做法
油醋汁蔬菜沙拉的烹饪技巧
不是痘肌的不是一定要用我提的这两款油。也可橄榄油。只所以特别用了亚麻籽油和红花籽油还是在要“补油”的前提下,痘肌不妨试试。比例是4:1。另外,沙拉酱,番茄酱类就不要再加了。本着健康的角度,还是不要多吃。
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创建时间:2014-11-26
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