来一碗好粥——男女通用补肾粥

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前几年微博很火的补肾粥，这几年一直在做，补肾效果我觉得还是有，因为我之前每天晚上都要起来上洗手间，如果一段时间连续吃这个粥，基本上就不再起夜了。就算没有效果，这粥也挺好吃。晚上把材料扔锅里，早上就可以喝香喷喷的粥了。

来一碗好粥——男女通用补肾粥的用料

黑米，大米，黑豆，薏米，花生(核桃)，黑芝麻 各一小把 干百合 几片
红糖 一小块

来一碗好粥——男女通用补肾粥的做法

来一碗好粥——男女通用补肾粥的做法图解1

步骤1

晚上睡觉前准备材料。除了黑芝麻和红糖的所有材料淘洗干净
来一碗好粥——男女通用补肾粥的做法图解2

步骤2

加入黑芝麻和红糖(也可以把黑芝麻洗洗，不过会流走一半以上，所以我就不洗了)，加入适量清水，喜欢吃稠的少加点水，喜欢吃汤多可以多加水。随意嘛！
来一碗好粥——男女通用补肾粥的做法图解3

步骤3

电压力锅选择煮粥，预约好时间，第二天早上起床就可以吃了。
来一碗好粥——男女通用补肾粥的做法图解4

步骤4

好了，开吃吧！

来一碗好粥——男女通用补肾粥的烹饪技巧

花生可以换成核桃
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-03-23

©本菜谱的做法由 黄小厨的大厨房 编写，未经授权不得转载

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