朗姆酒黑胡椒烤鳕鱼

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陈CherryCoco
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朗姆酒黑胡椒烤鳕鱼的用料

鳕鱼块 4块 黑胡椒
朗姆酒 2勺 西兰花 1颗
胡萝卜 1根 柠檬片 4只
生抽 白糖
盐 酱油

朗姆酒黑胡椒烤鳕鱼的做法

朗姆酒黑胡椒烤鳕鱼的做法图解1

步骤1

鳕鱼块解冻洗干净，控干水
朗姆酒黑胡椒烤鳕鱼的做法图解2

步骤2

依次放上盐，朗姆酒，酱油，生抽，白糖，孜然，黑胡椒，腌制20分钟，酱油生抽根据自己口味加几勺…我弄得有点咸了
朗姆酒黑胡椒烤鳕鱼的做法图解3

步骤3

西兰花切块，胡萝卜切片，用盐水焯熟
朗姆酒黑胡椒烤鳕鱼的做法图解4

步骤4

铺上锡纸，刷上一层橄榄油，放上腌制好的鳕鱼块，摆上西兰花和胡萝卜
朗姆酒黑胡椒烤鳕鱼的做法图解5

步骤5

上面再盖上两片柠檬片
朗姆酒黑胡椒烤鳕鱼的做法图解6

步骤6

烤箱预热后上下火20分钟190度
朗姆酒黑胡椒烤鳕鱼的做法图解7

步骤7

出锅啦，少油又健康！

朗姆酒黑胡椒烤鳕鱼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-03-25

©本菜谱的做法由 陈CherryCoco 编写，未经授权不得转载
分类： 外国菜 烤 二人世界

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