减肥三明治

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原非
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减肥三明治的用料

面包片 1个 鸡蛋 1个
西红柿 1个 生菜 5g
火腿/培根 3块 油 3ml
盐 葡萄干

减肥三明治的做法

步骤1

面包片中间挖空

步骤2

鸡蛋搅拌，加少许盐
减肥三明治的做法图解3

步骤3

热锅少油小火，把挖空的面包片放入锅中煎，然后在挖空的地方倒入鸡蛋，加几粒葡萄干。

步骤4

把之前挖空的面包片盖上。
减肥三明治的做法图解5

步骤5

把出锅煎成金黄色的面包从中间切开，在其中的半片上依次放火腿/培根，青菜，西红柿片（代替沙拉酱或番茄酱，降低热量），然后把切开的另半片面包盖上。
减肥三明治的做法图解6

步骤6

这样，低热量又美味的三明治出锅了，配上一杯牛奶，美美的早餐！

减肥三明治的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-03-29

©本菜谱的做法由 原非 编写，未经授权不得转载

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