原汁原味的营养粗粮~蒸紫薯

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紫薯富含硒和花青素。硒是抗癌物质，而花青素是一种有机活性抗氧化物，能够抗癌，防老化。具体花青素的功能： 　　花青素类色素广泛存在于紫甘薯、葡萄、血橙、红球甘蓝、蓝莓、茄子皮、樱桃、红橙、红莓、草莓、桑葚、山楂皮、紫苏、 黑(红)米、牵牛花等植物的组织中。花青素为人体带来多种

原汁原味的营养粗粮~蒸紫薯的用料

紫薯 若干个

原汁原味的营养粗粮~蒸紫薯的做法

步骤1

紫薯洗净，可以用软牙刷刷下表皮，刷干净，可以带皮一起蒸，放电饭锅的蒸屉蒸，没有拍照
原汁原味的营养粗粮~蒸紫薯的做法图解2

步骤2

电饭锅可以调到蒸煮，蒸35分钟
原汁原味的营养粗粮~蒸紫薯的做法图解3

步骤3

蒸了8个，转个身，就剩这两个了，都来不及拍照，用蒸的，真正的原汁原味无添加，又不上火

原汁原味的营养粗粮~蒸紫薯的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-04-17

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