跟我吃瘦成一道闪电

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肥胖与内分泌，压力也有关系。不运动，久坐少站也有可能引起肥胖，但是病从口入,还是要控制嘴巴，是不是看见漂亮的菜式会控制双手不让自己多吃呢?以下这个菜，多吃也肥不起，做起来吧。

紫甘蓝玉米粒的用料

紫甘蓝 玉米
红萝卜 青瓜
橄榄油

紫甘蓝玉米粒的做法

跟我吃瘦成一道闪电的做法图解1

步骤1

各种材料洗净切粒
跟我吃瘦成一道闪电的做法图解2

步骤2

紫甘蓝小心剥下接近芯部苞蕾，尽量保持完整一整个剥下来，锅中放油盐，焯一下开水
跟我吃瘦成一道闪电的做法图解3

步骤3

锅中放入橄榄油，煸炒红萝卜玉米，最后放入青瓜，调味炒熟，尽量炒至爽口，不易过黄，做好装入焯过水的紫甘蓝里
跟我吃瘦成一道闪电的做法图解4

步骤4

摆盘就Ok了，还能搭配面包，轻食，肠轻松很健康，再也不用避忌，猛吃吧减肥餐。
跟我吃瘦成一道闪电的做法图解5

步骤5

多搭配水果，保证你水水的，体重很快减下来，到时候皮肤又白身体又好，颜值这么高还木有回头率么

紫甘蓝玉米粒的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-05-14

©本菜谱的做法由 大润小厨 编写，未经授权不得转载
分类： 粤菜 拌 家常菜 清淡 减脂瘦身

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