减肥也可以吃的好的减脂增肌餐

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Ayu007
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减脂增肌餐的用料

鸡胸肉 料酒
自己喜欢的配菜 盐
牛排汁 黑胡椒

减脂增肌餐的做法

步骤1

鸡胸肉开刀用酒和盐黑胡椒腌制20分钟，配菜在水里烫熟

步骤2

用腌制好的鸡胸肉放入平底锅煎，鸡肉成白色就是熟的，不放油（在不粘的锅里煎）
减肥也可以吃的好的减脂增肌餐的做法图解3

步骤3

煎熟放入盘中，放好配菜，加入一点喜欢的黑胡椒汁或牛排汁

减脂增肌餐的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-05-15

©本菜谱的做法由 Ayu007 编写，未经授权不得转载

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