牛油果蓝莓土豆泥

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这是一道充满能量老少皆宜的营养餐，把牛油果，蓝莓，熟土豆加入酸奶一起搅拌成泥，喜欢甜味的可以加糖或者蜂蜜调味，我喜欢吃它的原味。

牛油果蓝莓土豆泥的用料

牛油果 一个 土豆 140g
原味酸奶 4汤匙 蓝莓 80g
番茄粒 少许

牛油果蓝莓土豆泥的做法

牛油果蓝莓土豆泥的做法图解1

步骤1

准备食材
牛油果蓝莓土豆泥的做法图解2

步骤2

土豆洗净和牛油果去皮切小块，蓝莓洗净
牛油果蓝莓土豆泥的做法图解3

步骤3

把土豆进微波炉先3分钟后再1分钟至土豆酥软后取出待凉
牛油果蓝莓土豆泥的做法图解4

步骤4

把牛油果，土豆泥，蓝莓和3汤匙酸奶一起加入料理机搅拌30秒即可
牛油果蓝莓土豆泥的做法图解5

步骤5

取出后装入碗里再加上颗粒蓝莓和一汤匙酸奶
牛油果蓝莓土豆泥的做法图解6

步骤6

上面可以再配上鲜艳一点的水果，我用了少许番茄粒即可上桌

牛油果蓝莓土豆泥的烹饪技巧

1.蓝莓留一点表面装饰。 2.破壁机30秒即可，也可以用其它料理机，时间按照搅拌程度为定。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-05-20

©本菜谱的做法由 香儿厨房 编写，未经授权不得转载

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