手撕包菜

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包菜，各地叫法不同，橄榄菜、大头菜，我们这里称作大头菜，非常实惠亲民的蔬菜，一年四季均能吃到；手撕包菜是非常经典的一道菜，家家户户最常见的一道菜，这次用金龙鱼的稻米油，稻米油对心血管、糖尿病具有良好的改善、预防作用，并能起到美容护肤、延缓细胞衰老等功效，比橄榄油拥有更加均衡的营养比例，故被誉为“稻谷黄金”。

手撕包菜的用料

包菜 200g 稻米油 适量
鲜酱油 适量 干红椒 一个
蒜 2瓣 葱花 少许
花椒 少许 鸡精 少许

手撕包菜的做法

手撕包菜的做法图解1

步骤1

包菜洗净，用手撕成块，较厚的叶柄用刀片薄，葱蒜、红椒备好；
手撕包菜的做法图解2

步骤2

炒锅放入适量的稻米油；
手撕包菜的做法图解3

步骤3

放入花椒，炸出香味，但不要炸糊啦；
手撕包菜的做法图解4

步骤4

放入红椒、葱、蒜，炒出香味；
手撕包菜的做法图解5

步骤5

放入包菜，快速翻炒，用大火；
手撕包菜的做法图解6

步骤6

包菜都是嫩叶，很快变得软榻透明，倒入适量的鲜酱油，翻炒均匀；
手撕包菜的做法图解7

步骤7

放入少许的盐、鸡精，翻炒均匀，关火，盛出即可。
手撕包菜的做法图解8

步骤8

成品图

手撕包菜的烹饪技巧

手撕包菜，不要用刀切，较厚的叶柄用刀片成薄片，容易熟，喜欢吃辣的可以多放个辣椒。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-05-28

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分类： 家常菜 炒 午餐 晚餐 一家三口

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