为了好身材的幸福早餐--牛肉汤、圆白菜煎饼

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丽质姐
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最近在减肥增肌中，为了保持身材、减轻体重，每天都要做大量的运动，没有充足的营养怎么可以呢！这个早餐是我经过亲身实践研究出来的，既可以保持体型不会发胖，卡路里也可以维持一上午的繁忙工作，希望大家可以喜欢！

为了好身材的幸福早餐--牛肉汤、圆白菜煎饼的用料

牛肉汤 200g 面粉 适量
全麦粉 适量 鸡蛋 1个
大枣 2颗 桂圆干 2颗

为了好身材的幸福早餐--牛肉汤、圆白菜煎饼的做法

为了好身材的幸福早餐--牛肉汤、圆白菜煎饼的做法图解1

步骤1

牛肉汤是昨天晚上提前煮好的，只放了一些八角和葱姜
为了好身材的幸福早餐--牛肉汤、圆白菜煎饼的做法图解2

步骤2

煎饼我放了全麦粉和面粉加一个鸡蛋、圆白菜调成糊状，当然圆白菜可以换成任意一种你喜欢的蔬菜，将面糊倒入平底锅中两面煎熟即可，我用的电饼铛，即使放了很少的油也完全不粘！
为了好身材的幸福早餐--牛肉汤、圆白菜煎饼的做法图解3

步骤3

将大枣和桂圆干洗净，泡一杯甜甜的大枣桂圆水！

为了好身材的幸福早餐--牛肉汤、圆白菜煎饼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-06-27

©本菜谱的做法由 丽质姐 编写，未经授权不得转载

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