【momtalk试用报告】南瓜盅炒饭

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雨润海棠
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这道蛋炒饭是做给宝宝吃的，所以饭炒好后我又放进南瓜盅里蒸了一下，以提高软糯度，南瓜的营养价值也很高呀！另一部分成人食用喽!

南瓜盅炒饭的用料

米饭 2碗 鸡蛋 1个
火腿肠 1根 胡萝卜 一块
芹菜 两根 速冻甜玉米粒 一小把
葱 适量 玉米油 适量
虾仁 适量 小南瓜 一个
拌饭酱油 适量 香菇 4朵

南瓜盅炒饭的做法

【momtalk试用报告】南瓜盅炒饭的做法图解1

步骤1

准备食材。
【momtalk试用报告】南瓜盅炒饭的做法图解2

步骤2

将食材切成小丁待用。
【momtalk试用报告】南瓜盅炒饭的做法图解3

步骤3

热锅放油，加入打散的蛋液滑炒，并铲成小块状。
【momtalk试用报告】南瓜盅炒饭的做法图解4

步骤4

蛋炒好后盛出待用。
【momtalk试用报告】南瓜盅炒饭的做法图解5

步骤5

锅内放少许油，加入虾仁翻炒。
【momtalk试用报告】南瓜盅炒饭的做法图解6

步骤6

放入葱花爆香。
【momtalk试用报告】南瓜盅炒饭的做法图解7

步骤7

放入芹菜丁翻炒几下。
【momtalk试用报告】南瓜盅炒饭的做法图解8

步骤8

将胡萝卜，玉米粒，香菇丁放入翻炒。
【momtalk试用报告】南瓜盅炒饭的做法图解9

步骤9

将米饭放入翻炒，加一点点水，再将鸡蛋丁放入炒至米粒松散干即可。
【momtalk试用报告】南瓜盅炒饭的做法图解10

步骤10

这份饭是给宝贝爸爸的。
【momtalk试用报告】南瓜盅炒饭的做法图解11

步骤11

倒上拌饭用的酱油。
【momtalk试用报告】南瓜盅炒饭的做法图解12

步骤12

宝贝的还要加加工，将炒饭放入南瓜盅内，盖好盖子。
【momtalk试用报告】南瓜盅炒饭的做法图解13

步骤13

放入锅内蒸一小会至南瓜熟透。
【momtalk试用报告】南瓜盅炒饭的做法图解14

步骤14

蒸好后拿出放在盘子里晾一会。
【momtalk试用报告】南瓜盅炒饭的做法图解15

步骤15

打开盖子，倒点韩国有机低盐拌饭酱油，连同甜甜的沙沙的南瓜肉肉一起吃，营养又美味，年轻的宝妈们可以试一试哟!

南瓜盅炒饭的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-07-17

©本菜谱的做法由 雨润海棠 编写，未经授权不得转载

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