蒜蓉西兰花（西兰花还有减肥的效果）

2.4万 浏览 105 收藏
收藏
吃货爱创新
吃货爱创新
＋ 关注

西兰花含有丰富的膳食纤维，具有较低的能量，但是能够带来饱腹感，所以减肥的时候记得经常吃西兰花哦，这样就不会饿肚子了。

蒜蓉西兰花（西兰花还有减肥的效果）的用料

西兰花 一棵 胡萝卜 半根
水淀粉 一汤匙 食盐 1/2茶匙
蒜 两瓣

蒜蓉西兰花（西兰花还有减肥的效果）的做法

步骤1

将西兰花用手掰开洗净。西兰花炳也不要扔掉。去皮切块一起烧了。也很好吃的。

步骤2

胡萝卜切粗条。蒜切蓉

步骤3

锅中放水。烧开。加入一点盐和植物油。放入西兰花和胡萝卜烫几秒钟。稍微变色了立刻捞出来。

步骤4

锅里放入植物油。6成熟。放入蒜蓉爆炒出香味。放入西兰花胡萝卜翻炒。
蒜蓉西兰花（西兰花还有减肥的效果）的做法图解5

步骤5

快熟时倒入水淀粉和盐。搅拌均匀即可。

蒜蓉西兰花（西兰花还有减肥的效果）的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-07-31

©本菜谱的做法由 吃货爱创新 编写，未经授权不得转载

蒜蓉西兰花（西兰花还有减肥的效果）的其他做法更多

上传我做的这道菜

蒜蓉西兰花（西兰花还有减肥的效果）的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 蒜蓉西兰花（西兰花还有减肥的效果）

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 6 蒜蓉西兰花（西兰花还有减肥的效果）的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活