健康无油鸡柳（附面包糠做法）

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_雪寶児_
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不知道什么时候开始，宝贝喜欢上了Kfc等快餐店的鸡米花，为了满足宝贝的味蕾，又为了她吃得更健康，没办法，只能挽起袖子亲手给她做！

炸鸡柳的用料

鸡脯肉 125g 食用油 适量
孜然粉，盐，胡椒粉，花椒粉 各1茶匙 鸡蛋 1颗
面包糠（后附做法） 适量 芡粉 适量

炸鸡柳的做法

健康无油鸡柳（附面包糠做法）的做法图解1

步骤1

鸡脯肉切成条，各种调料，油，芡粉搅拌均匀
健康无油鸡柳（附面包糠做法）的做法图解2

步骤2

鸡蛋打散，倒入鸡柳搅拌均匀，腌制半小时到两小时
健康无油鸡柳（附面包糠做法）的做法图解3

步骤3

腌制好的鸡柳裹上面包糠，放到铺了锡纸的烤盘中！时间仓促，亲们请自动忽略码放的造型
健康无油鸡柳（附面包糠做法）的做法图解4

步骤4

190度预热，上下火中层烤18分钟左右，取出可以随各人口味撒辣椒面，我家宝贝沾的番茄酱

炸鸡柳的烹饪技巧

面包糠超市有，即便没有，自己做也是很简单的！1,吐司切掉外皮，或者普通面包撕掉外皮。2，面包切成小丁，嫌麻烦的可以用手撕，我就是那种嫌麻烦的，3,微波炉高温叮四分钟，取出装入食品袋，用擀面杖把面包丁捻成粉末，面包糠完成
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-09-26

©本菜谱的做法由 _雪寶児_ 编写，未经授权不得转载
分类： 小吃 零食 炸 香 4-5岁

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