莜麦银耳营养米糊

精品
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天气越来越冷,每天醒来就希望能喝上一碗热乎乎的米糊,粥类的饮品。用豆浆机打米糊真的很方便,食材随自己的想法搭配。今天我用莜麦粒(莜麦的营养价值很高,在谷类作物中蛋白质含量很高,是人体所需的。吃再多都不会发胖哦,它也是减肥朋友首选的食材之一。)加上红豆,银耳等食材,达出来的米糊又浓又香。早餐喝上一杯,暖心暖胃。喝完精神也会好一整天。也都来学起来哦!

莜麦银耳营养米糊的用料

莜麦粒 一杯(豆浆机小量杯) 红豆 半杯(豆浆机小量杯)
莲子 12颗 腰果 12颗
银耳 1朵 冰糖 适量
清水 1300ml

莜麦银耳营养米糊的做法

莜麦银耳营养米糊#西贝莜面争霸赛#的做法图解1

步骤1

准备好食材。(可根据自己喜好换食材)
莜麦银耳营养米糊#西贝莜面争霸赛#的做法图解2

步骤2

前一晚准备好食材,浸泡4小时-8小时。
莜麦银耳营养米糊#西贝莜面争霸赛#的做法图解3

步骤3

浸泡后,把银耳根部的黄色根剪去,银耳剪成小朵。
莜麦银耳营养米糊#西贝莜面争霸赛#的做法图解4

步骤4

浸泡后,置水龙头冲洗,然后倒进机体内。
莜麦银耳营养米糊#西贝莜面争霸赛#的做法图解5

步骤5

按营养米糊键。
莜麦银耳营养米糊#西贝莜面争霸赛#的做法图解6

步骤6

30分钟后听的滴滴滴声音!拔掉电源。
莜麦银耳营养米糊#西贝莜面争霸赛#的做法图解7

步骤7

依自己口味,加入冰糖,不加也很美味哦……
莜麦银耳营养米糊#西贝莜面争霸赛#的做法图解8

步骤8

配上一份杂蔬饼。
莜麦银耳营养米糊#西贝莜面争霸赛#的做法图解9

步骤9

美味营养的米糊就完工啦……

莜麦银耳营养米糊的烹饪技巧

食材可以按照自己的想法搭配哦……但是都需要一个浸泡过程。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2015-11-04

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