燕麦莲子豆浆

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燕麦适合高血压、高血脂、糖尿病、脂肪肝的人食用，而且还有防便秘的功效；莲子具有降血压、强心安神、防癌抗癌的功效。二者与黄豆结合，做成的豆浆，再用破壁免滤的豆浆机一打，香浓无渣的营养豆浆就做好啦！步入中老年，身上的毛病逐渐增加。早上，我和老妈、老公三人一人一杯，如果长期食用，肯定能有一定的疗效。

燕麦莲子豆浆的用料

干黄豆 90克 燕麦 20克
去芯莲子 20克 清水 1200毫升左右

燕麦莲子豆浆的做法

燕麦莲子豆浆的做法图解1

步骤1

干黄豆、燕麦、去芯莲子准备好
燕麦莲子豆浆的做法图解2

步骤2

清洗后，入破壁免滤豆浆机中，加清水至1300毫升水位线
燕麦莲子豆浆的做法图解3

步骤3

头天晚上10点钟做，第二天早上6点喝上豆浆，因此预约8小时
燕麦莲子豆浆的做法图解4

步骤4

头天晚上10点钟做，第二天早上6点喝上豆浆，因此预约8小时
燕麦莲子豆浆的做法图解5

步骤5

口感细腻、浓稠

燕麦莲子豆浆的烹饪技巧

材料无需浸泡，直接使用干货便可预约制成香浓豆浆； 破壁免滤豆浆机做出来的豆浆，不用过滤，非常细腻，一饮而尽。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-11-07

©本菜谱的做法由 meggy跳舞的苹果 编写，未经授权不得转载
分类： 一人食 早餐 晚餐 豆浆机 一家三口

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