健康早餐本来是想做成卷的，不过

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最近健身所以一直在学低油低脂肪的菜。本来要做类似鸡肉卷的，摊饼不成功，就做成类似沙拉的东西了。

健康早餐的用料

牛油果 1个 鸡蛋 1个
柠檬 1片 燕麦 适量
面粉 适量 熏肉 50g

健康早餐的做法

步骤1

鸡蛋打入碗中，加适量面粉（我放了3勺），不要水搅拌开。 tips：以上是按照现在成品的做法，原意是做类似北京鸡肉卷的卷皮，后来总结之所以没成功，和这一步有关，如果我面粉放多一点，然后加水，下一步的燕麦稍加一点，应该就能摊成薄饼了。

步骤2

上一步的拌匀之后加入适量燕麦（我加了比面粉稍多的量

步骤3

平底锅加热，把上一步的倒入锅内，尽量成圆形。让它小火慢慢煎，准备其他的。

步骤4

牛油果切成小块放入碗内（如果不知道怎么划成小块，网上一大堆），一片柠檬

步骤5

熏肉切小块或小片随意放入碗中
健康早餐本来是想做成卷的，不过的做法图解6

步骤6

煎好的饼也切成小块，放入碗中，大功告成了

健康早餐的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-12-02

©本菜谱的做法由 真TM难想 编写，未经授权不得转载
分类： 主食 香 早餐 一人食

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