爽口凉拌油麦菜 减肥菜

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生菜,芥蓝等都可以采用这种方法的哦!平淡,减肥的朋友可以试试,每顿菜这样吃可以瘦身哦!

凉拌油麦菜的用料

油麦菜 生抽
蚝油 鸡精
蒜泥

凉拌油麦菜的做法

爽口凉拌油麦菜 减肥菜的做法图解1

步骤1

挑选一把卖相好点,嫩嫩的油麦菜
爽口凉拌油麦菜 减肥菜的做法图解2

步骤2

把油麦菜洗干净,切段〈切两段或三段都可,我切的三段〉
爽口凉拌油麦菜 减肥菜的做法图解3

步骤3

锅里加清水,加少量的盐,水开后把油麦菜放进去,一分钟后捞出来,沥水,反复沥水两遍,可以减少水分。
爽口凉拌油麦菜 减肥菜的做法图解4

步骤4

调料汁:两勺生抽,一勺醋,半勺糖,半勺盐,半勺香油,蒜泥和少量的葱沫
爽口凉拌油麦菜 减肥菜的做法图解5

步骤5

油麦菜沥干水后装盘
爽口凉拌油麦菜 减肥菜的做法图解6

步骤6

锅烧热,倒入调味汁,煮到冒气泡,有了熟醋味即可
爽口凉拌油麦菜 减肥菜的做法图解7

步骤7

把煮好的调味汁浇在油麦菜上,大功告成!可以开吃了!

凉拌油麦菜的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2015-12-11

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