蟹棒西兰花

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蟹棒西兰花的用料

西兰花 适量 蟹棒 4根
蒜片 少许 蒜末 适量
生抽 适量 蚝油 适量
高汤精 适量 盐 喜欢咸的人加

蟹棒西兰花的做法

蟹棒西兰花的做法图解1

步骤1

西兰花掰小瓣打水焯，凉水拔凉备用
蟹棒西兰花的做法图解2

步骤2

蟹棒微波炉解冻，扒皮，切段备用。
蟹棒西兰花的做法图解3

步骤3

锅内倒油放蒜片炒香，把蒜片捞出来丢掉，只留油
蟹棒西兰花的做法图解4

步骤4

切小段的蟹棒入锅炒粘油
蟹棒西兰花的做法图解5

步骤5

放西兰花一起炒
蟹棒西兰花的做法图解6

步骤6

加少量生抽
蟹棒西兰花的做法图解7

步骤7

蚝油少许
蟹棒西兰花的做法图解8

步骤8

少许高汤精
蟹棒西兰花的做法图解9

步骤9

我家微微加了些水（因为家里提倡少油，所以放点水避免蟹棒粘锅）
蟹棒西兰花的做法图解10

步骤10

出锅

蟹棒西兰花的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-01-04

©本菜谱的做法由 fool_fool 编写，未经授权不得转载
分类： 家常菜 炒 香 一人食 朋友聚餐

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