煎饼（高维c粗纤维便当）

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有助肠胃蠕动的健康早餐

便当的用料

青椒 2颗 芝麻 3克
盐 适量 纯净水 10ml
杂粮煎饼 2张 白心番薯 1颗

便当的做法

煎饼（高维c粗纤维便当）的做法图解1

步骤1

准备材料
煎饼（高维c粗纤维便当）的做法图解2

步骤2

青椒切细小丁状
煎饼（高维c粗纤维便当）的做法图解3

步骤3

盐、芝麻、青椒、鸡蛋、纯净水 充分搅拌均匀
煎饼（高维c粗纤维便当）的做法图解4

步骤4

中火煎至7分熟～
煎饼（高维c粗纤维便当）的做法图解5

步骤5

蛋饼熟7分时，盖上煎饼
煎饼（高维c粗纤维便当）的做法图解6

步骤6

再煎1分钟左右就可以啦，注意火候
煎饼（高维c粗纤维便当）的做法图解7

步骤7

把煎饼卷起来，切出造型即可
煎饼（高维c粗纤维便当）的做法图解8

步骤8

白心番薯蒸熟后切片，一起装入便当盒，就是一份非常有助肠胃蠕动的营养早餐。

便当的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-01-07

©本菜谱的做法由 小小雲啦 编写，未经授权不得转载

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