大蒜蜂蜜煎鸡排

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大蒜蜂蜜煎鸡排的用料

鸡胸肉 一块 蒜 5瓣
蜂蜜（如果凝固了一定要解冻） 黑胡椒
食盐

大蒜蜂蜜煎鸡排的做法

大蒜蜂蜜煎鸡排的做法图解1

步骤1

记住提前一天做：给蜂蜜化冻、鸡胸肉解冻
大蒜蜂蜜煎鸡排的做法图解2

步骤2

把鸡胸肉从中间切开，撒上少许食盐+黑胡椒
大蒜蜂蜜煎鸡排的做法图解3

步骤3

对鸡胸肉进行两面的按摩，将近20分钟
大蒜蜂蜜煎鸡排的做法图解4

步骤4

在蜂蜜中加入一勺油，搅拌匀，蒜切成末
大蒜蜂蜜煎鸡排的做法图解5

步骤5

把蒜放到蜂蜜里，搅拌匀
大蒜蜂蜜煎鸡排的做法图解6

步骤6

把拌好的酱涂到鸡胸肉的两面，放进保鲜盒，密封的放在冰箱冷藏室里！（注意是密封），至少腌制3-4小时
大蒜蜂蜜煎鸡排的做法图解7

步骤7

在锅里放入油，开成小火！！！！一面变色了，再换另一面煎
大蒜蜂蜜煎鸡排的做法图解8

步骤8

最后筷子能轻松插入鸡胸肉，并没有流出汁液就可
大蒜蜂蜜煎鸡排的做法图解9

步骤9

拍照留念！！！

大蒜蜂蜜煎鸡排的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-01-09

©本菜谱的做法由 老包姑娘 编写，未经授权不得转载

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