孕妇都可以吃的营养炒面

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偷吃乳酪的胖妮子
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妹妹每天减肥、早上恨不得要吃掉所有有营养又不胖的食物，今天炒面对她来说是昨晚饥饿中的理想早餐，西红柿鸡蛋是非常有营养的菜抗癌抗氧化、油菜补充碱性植物叶绿素这么营养的东西我在孕期也比较爱吃。希望大家健康的减肥。

营养炒面的用料

西红柿 1个 油菜 5颗
鸡蛋 2个 植物油 30ml
耗油 10g 盐 8g
亨氏番茄酱 30ml 鸡蛋面 根据个人食量自定

营养炒面的做法

孕妇都可以吃的营养炒面的做法图解1

步骤1

1：青菜一定要洗的彻底、（以免图中有动物粪土的虫卵，吃到肚子里是非常危险的。）一定要把菜芽留着，因为非常有营养。 2：油菜和西红柿分别切好 3：鸡蛋快速打匀 4：锅子烧热，倒入凉油。将油烧开、倒入鸡蛋，鸡蛋快速膨胀像云朵一样，烧至9分熟，倒入碗中
孕妇都可以吃的营养炒面的做法图解2

步骤2

将鸡蛋面煮好、筷子一夹就断了就是熟了。捞出来凉水过一下。捞出备用
孕妇都可以吃的营养炒面的做法图解3

步骤3

将西红柿放入热锅炒至熟透放入调料，倒入鸡蛋、面条，然后一定要用筷子炒拌、炒西红柿时候可以稍微放点酱油，都依个人口味，我放了少量。
孕妇都可以吃的营养炒面的做法图解4

步骤4

倒入青菜快速翻拌至菜叶蔫熟。出锅装盘。用餐愉快！

营养炒面的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-01-15

©本菜谱的做法由 偷吃乳酪的胖妮子 编写，未经授权不得转载

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