南瓜糙米糊

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康妮陈
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这款健康饮料是参考了南瓜和糙米的营养价值：“南瓜含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用,果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖等功效。而糙米有健脾养胃、补中益气、调和五脏和促进消化吸收。糙米对肥胖和肠胃有很好的疗效，能有效地调节体内新陈代谢和内分泌，糙米还能治疗贫血。” 【南瓜糙米糊】有健脾养胃、解毒养颜的功效。

南瓜糙米糊的用料

南瓜（去皮） 150克 糙米 50克
银耳 10克 冰糖 适量

南瓜糙米糊的做法

南瓜糙米糊的做法图解1

步骤1

准备材料：糙米和银耳提前浸泡2小时，南瓜削皮切小块。
南瓜糙米糊的做法图解2

步骤2

所有材料和1000毫升水放进豆浆机里。
南瓜糙米糊的做法图解3

步骤3

按下豆浆机的“米糊”功能键，豆浆机边加热边搅拌。
南瓜糙米糊的做法图解4

步骤4

豆浆机工作约35分钟，营养丰富的南瓜糙米糊就搞定了。
南瓜糙米糊的做法图解5

步骤5

成品

南瓜糙米糊的烹饪技巧

1 冰糖可以根据个人口味放入，我自己没有放冰糖的。 2 这款【南瓜糙米糊】可以用豆浆机，也可以用破壁机或者料理机来制作。用破壁机或者料理机可以煮好材料再搅拌成米糊。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-01-26

©本菜谱的做法由 康妮陈 编写，未经授权不得转载

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