三红补气健脾粥

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麦子沙沙
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起初是我的坐月子良粥，补气养血，暖心暖胃，吃完觉得幸福感和满足感爆棚！后来小娃有段时间胃口不好，手脚容易冰凉，试着减少材料的配比，减少甜度，煲的时间延长更香糯更容易吸收。结果发现小娃特别爱吃，吃饭也积极了，不知是否心理作用，感觉他们气色好润了，手脚也暖和起来。总之不时地就煮一回，有时用儿童煲锅，有时用高压锅，有时用电饭锅，把握了火候都是一样的效果。而且此粥简易好操作好实现，是不错的婴儿食粥。若是小朋友火气比较大，可以不放或少放龙眼干，另外适量加点新鲜百合可以润肺也口感清爽。

三红补气健脾粥的用料

若羌小红枣 12个 枸杞 20个
古法新疆红糖 1/4块 龙眼干 6个
新鲜百合 2颗 自家种的稻米 适量

三红补气健脾粥的做法

三红补气健脾粥的做法图解1

步骤1

备料，给小娃吃的食材得讲究，纯天然最好，减少添加物。红枣和龙眼干可以提前泡好，我泡了两个小时。
三红补气健脾粥的做法图解2

步骤2

加入稻米、百合、枸杞，及泡好的红枣、龙眼干和它们的汤水，红糖酌量，不加也行。
三红补气健脾粥的做法图解3

步骤3

百合是我的冰箱常备料
三红补气健脾粥的做法图解4

步骤4

开煮，设置时间
三红补气健脾粥的做法图解5

步骤5

预约的早餐，搭配刀切馒头
三红补气健脾粥的做法图解6

步骤6

40分钟后的三红粥，暖胃健脾。

三红补气健脾粥的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-01-29

©本菜谱的做法由 麦子沙沙 编写，未经授权不得转载

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