低卡减肥餐～杂蔬寿司

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酸奶小公主
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用土豆或红薯替代米饭，大大增加了膳食纤维，低卡富有饱腹感，再卷上各种蔬菜和蛋肉，造就一份高逼格的减脂餐！

杂蔬寿司的用料

寿司海苔 两片 土豆 一个
鸡蛋 一个或两个 火腿肠 一根
胡萝卜 半根 生菜 三片
小黄瓜 一根 番茄酱

杂蔬寿司的做法

低卡减肥餐～杂蔬寿司的做法图解1

步骤1

材料大合集
低卡减肥餐～杂蔬寿司的做法图解2

步骤2

土豆蒸熟去皮碾成泥，放盐和胡椒粉，搅拌均匀（喜欢奶香的可以放点牛奶，或者其他自己喜欢的调料）
低卡减肥餐～杂蔬寿司的做法图解3

步骤3

胡萝卜，小黄瓜，生菜，火腿肠 切条
低卡减肥餐～杂蔬寿司的做法图解4

步骤4

鸡蛋磕碗里加盐拌匀，用不粘锅摊成蛋皮
低卡减肥餐～杂蔬寿司的做法图解5

步骤5

海苔放在卷帘上，抹上一层土豆泥（注意不要抹到边上，留点空白，防止土豆泥卷到外面）
低卡减肥餐～杂蔬寿司的做法图解6

步骤6

放上蛋皮，再放上生菜，胡萝卜，火腿肠，黄瓜条，再放上自己喜欢的酱料，我放的番茄酱
低卡减肥餐～杂蔬寿司的做法图解7

步骤7

用卷帘卷起来
低卡减肥餐～杂蔬寿司的做法图解8

步骤8

成品 当当当当
低卡减肥餐～杂蔬寿司的做法图解9

步骤9

来个特写

杂蔬寿司的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-02-19

©本菜谱的做法由 酸奶小公主 编写，未经授权不得转载

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