【巫师食堂】低卡酱料系列---豆腐美乃滋

精品
1.3万 浏览 155 收藏
收藏
巫师食堂
巫师食堂
＋ 关注

在瘦身期间是不是对商场货架上的美乃滋,“望眼欲穿”了呢，是不是吃沙拉的时候对油醋汁已经不耐烦了呢？而且市面上的沙拉酱全都是由油脂和蛋黄打发而成，对健康非常不利。 这次的巫师食堂给大家带来一款让你过足瘾的“美乃滋”，不仅含有丰富蛋白质，卡路里的数会让你笑出来哦！

美乃滋的用料

嫩豆腐 500克 柠檬 2个
冰糖 70克 柠檬皮 10克

美乃滋的做法

【巫师食堂】低卡酱料系列---豆腐美乃滋的做法图解1

步骤1

材料准备
【巫师食堂】低卡酱料系列---豆腐美乃滋的做法图解2

步骤2

把冰糖隔水融化
【巫师食堂】低卡酱料系列---豆腐美乃滋的做法图解3

步骤3

柠檬切半，榨汁去籽
【巫师食堂】低卡酱料系列---豆腐美乃滋的做法图解4

步骤4

刮部分10克柠檬皮下来（大概是四片）
【巫师食堂】低卡酱料系列---豆腐美乃滋的做法图解5

步骤5

柠檬片切丝
【巫师食堂】低卡酱料系列---豆腐美乃滋的做法图解6

步骤6

柠檬丝切粒，豆腐切块
【巫师食堂】低卡酱料系列---豆腐美乃滋的做法图解7

步骤7

因为冰糖不容易融化，所以不需要全部融化，融化是为了让味道更加细腻 （融成图片那样就行了）
【巫师食堂】低卡酱料系列---豆腐美乃滋的做法图解8

步骤8

上述材料全部混合后，打成泥，成品如图

美乃滋的烹饪技巧

用来抹烤好的面包简直是绝配啊(¯﹃¯) 这份酱料每片【100克】80卡路里 完完全全不用顾虑啊！ 也非常适合老人和孩子作为流食
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-03-05

©本菜谱的做法由 巫师食堂 编写，未经授权不得转载

美乃滋的其他做法更多

上传我做的这道菜

美乃滋的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 【巫师食堂】低卡酱料系列---豆腐美乃滋

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 9 【巫师食堂】低卡酱料系列---豆腐美乃滋的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活