低脂健身餐

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为了增肌控制体重，走上了健身的漫漫路…三分练七分吃，不敢马虎啊

低脂健身餐的用料

鸡胸 牛肉 250g 100g 黄酒 少量
淀粉 少量 孜然 胡椒 少量
冰草 橙子 草莓 胡萝卜 紫甘蓝 生菜 火龙果 各10g 酸奶 100g
橄榄油 4滴左右

低脂健身餐的做法

低脂健身餐的做法图解1

步骤1

切薄片
低脂健身餐的做法图解2

步骤2

切薄片 要买新鲜的哦
低脂健身餐的做法图解3

步骤3

牛肉和鸡胸一样 少许淀粉 胡椒 黄酒 孜然 味极鲜腌制10分钟
低脂健身餐的做法图解4

步骤4

滴4滴左右的橄榄油小火煎
低脂健身餐的做法图解5

步骤5

蔬菜比较好办，切小块倒在碗里
低脂健身餐的做法图解6

步骤6

倒上酸奶拌拌就好啦 我拒绝一切高热量的沙拉和芝麻酱 用酸奶替代 看你们各人口味啦
低脂健身餐的做法图解7

步骤7

肉肉出锅啦 忘记写上我还放了牛油果 嘿嘿 还有全麦面包 第一次不够专业见谅哈

低脂健身餐的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-03-20

©本菜谱的做法由 我喜欢你是我的事情 编写，未经授权不得转载

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