酸奶紫薯泥

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静静、的想你

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对微博上的酸奶红薯泥长草已久今天终于有时间试试只是把红薯换成了紫薯

酸奶紫薯泥的用料

紫薯 2个小的	酸奶适量
牛奶适量	坚果一点点
葡萄干一点点

酸奶紫薯泥的做法

步骤1

1:紫薯洗干净放高压锅煮熟，当然你放微波炉也是一样的。2:取出紫薯稍微凉一下剥皮搅成泥。太干可以加点牛奶或适量水。3:把紫薯泥堆好造型，浇上酸奶。上面洒上坚果碎和葡萄干就ok啦！

酸奶紫薯泥的烹饪技巧

　1、紫薯含有氧化酶，容易产气，吃多了会腹胀、放屁。　　2、紫薯糖含量高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到烧心。　　3、湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。　　4、忌单吃紫薯，应该搭配优质蛋白的食物一起吃，营养更全面。　　5、忌生吃。紫薯要熟透再吃，因为淀粉粒不经高温破坏难以消化。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-03-24

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