【减肥零食】无油无糖红枣燕麦酸奶饼干

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正在减肥的小喵啊,早餐来不急煮燕麦片粥,利用下班时间做了小饼干,低脂无油无糖,绝对健康营养又减肥,而且吃起来融入了红枣的清香微甜,很有饱腹感,适合减肥朋友们!我用的是低脂无糖酸奶,做法很简单,平时上班无法做早饭的伙伴们都可以尝试下哦!

【减肥零食】无油无糖红枣燕麦酸奶饼干的用料

鸡蛋 2个 燕麦片 适量
红枣 4个 无糖酸奶 适量 50g

【减肥零食】无油无糖红枣燕麦酸奶饼干的做法

步骤1

2个鸡蛋打散

步骤2

4个红枣洗干净,去除枣核,切碎
【减肥零食】无油无糖红枣燕麦酸奶饼干的做法图解3

步骤3

把切好的红枣倒入到鸡蛋里~ 放入适量燕麦片,我用的是即食燕麦片~ 再加入少量酸奶,按照自己口味加就好~ 搅拌均匀,揉成小团,捏成自己喜欢的饼干样子就好啦~
【减肥零食】无油无糖红枣燕麦酸奶饼干的做法图解4

步骤4

烤箱160°C预热5分钟,150°C中层烤10-15分钟,按个人口味,喜欢脆点的可以烤时间久点,只要不糊就行,可自己调节温度,金黄色出锅,早上吃很有营养,也可以当下午休闲零食哦(╯з╰) 快来动手做起来吧~喵(>^ω^<)
【减肥零食】无油无糖红枣燕麦酸奶饼干的做法图解5

步骤5

等饼干凉了放入保鲜盒,早上带着上班,一天都美美哒~

【减肥零食】无油无糖红枣燕麦酸奶饼干的烹饪技巧

经常食用燕麦有减肥的功效,可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力,特别有营养。红枣放适量是不会长胖哦,无论男人女人每天要吃红枣哦,可以补血补气,美容养颜。不放黄油糖面粉可以减肥,味道也不错哦(^ω^)
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2016-03-30

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