改良版低脂意大利面，减脂期的主食，味道棒棒哒。

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爱上番茄炒蛋的那个夏天
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其实挺爱吃面食的，不过外面的意大利面加了酱，卡路里比较高。所以为了减肥，自己改良了一下。蔬菜也是随意，家里有啥都可以放。

改良版低脂意大利面，减脂期的主食，味道棒棒哒。的用料

意大利面 胡萝卜
虾 青椒
洋葱 杏鲍菇
火腿 番茄
罗勒叶

改良版低脂意大利面，减脂期的主食，味道棒棒哒。的做法

改良版低脂意大利面，减脂期的主食，味道棒棒哒。的做法图解1

步骤1

准备好材料，意面煮十分钟左右，熟了之后放入凉水里，然后取出沥干水分。加一点点橄榄油拌匀，以免粘连在一起。番茄切块。番茄尽可能切多一点，因为不用番茄酱，要以这个来代替。其他蔬菜切成小丁。
改良版低脂意大利面，减脂期的主食，味道棒棒哒。的做法图解2

步骤2

因为要减肥，所以平底锅中只滴了几滴油，将所有蔬菜类的材料全部煸炒一会。
改良版低脂意大利面，减脂期的主食，味道棒棒哒。的做法图解3

步骤3

将番茄全部倒入，炒一会出汁，加入一勺蚝油，和一点点盐，黑胡椒粉调味。满满等它收汁。
改良版低脂意大利面，减脂期的主食，味道棒棒哒。的做法图解4

步骤4

将意面卷着放入盘中，将酱汁倒在意面上，最后撒上一点罗勒叶，就可以开吃了。都是一些很健康得蔬菜，而且少油少盐无添加剂。所以很适合减肥期间的主食啦。

改良版低脂意大利面，减脂期的主食，味道棒棒哒。的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-04-12

©本菜谱的做法由 爱上番茄炒蛋的那个夏天 编写，未经授权不得转载

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