减脂土豆鸡胸肉沙拉

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减重进入瓶颈期，心情烦躁，考虑应该再改变下饮食结构了，低碳水高蛋白不可或缺。反正还是要吃吃吃啊！

土豆鸡胸肉沙拉的用料

土豆 一颗 鸡胸肉 120g
小葱 一颗 香菜 一颗

土豆鸡胸肉沙拉的做法

减脂土豆鸡胸肉沙拉的做法图解1

步骤1

鸡胸肉一块，只用了一半
减脂土豆鸡胸肉沙拉的做法图解2

步骤2

土豆一个，去皮
减脂土豆鸡胸肉沙拉的做法图解3

步骤3

鸡胸肉切片放料酒少量盐十三香腌制一会儿
减脂土豆鸡胸肉沙拉的做法图解4

步骤4

土豆切丁，不要太小，。忽略刀工…
减脂土豆鸡胸肉沙拉的做法图解5

步骤5

锅上汽后放入，加了两条胡萝卜，昨天熬粥剩下的
减脂土豆鸡胸肉沙拉的做法图解6

步骤6

利用蒸的时间准备配料，小葱香菜切碎，熟花生几颗压碎，还有早上喝粥剩的榨菜一点…又是剩的…
减脂土豆鸡胸肉沙拉的做法图解7

步骤7

蒸熟，开盖晾一会儿
减脂土豆鸡胸肉沙拉的做法图解8

步骤8

取出土豆放料理盆里，鸡肉切丁
减脂土豆鸡胸肉沙拉的做法图解9

步骤9

所有食材都进盆里
减脂土豆鸡胸肉沙拉的做法图解10

步骤10

加味达美一勺
减脂土豆鸡胸肉沙拉的做法图解11

步骤11

香醋一勺
减脂土豆鸡胸肉沙拉的做法图解12

步骤12

香油几滴
减脂土豆鸡胸肉沙拉的做法图解13

步骤13

黑胡椒粉适量，
减脂土豆鸡胸肉沙拉的做法图解14

步骤14

额…老干妈还剩了点底……加上了…
减脂土豆鸡胸肉沙拉的做法图解15

步骤15

拌匀…轻点，，土豆容易碎
减脂土豆鸡胸肉沙拉的做法图解16

步骤16

然后，装到喜欢的盘子里呀！
减脂土豆鸡胸肉沙拉的做法图解17

步骤17

当当当～
减脂土豆鸡胸肉沙拉的做法图解18

步骤18

啊哈…
减脂土豆鸡胸肉沙拉的做法图解19

步骤19

好次极了，，也没负担喔
减脂土豆鸡胸肉沙拉的做法图解20

步骤20

配点水果，完美午餐

土豆鸡胸肉沙拉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-04-22

©本菜谱的做法由 我不是蛋卷哦 编写，未经授权不得转载

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