减脂土豆鸡胸肉沙拉

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减重进入瓶颈期,心情烦躁,考虑应该再改变下饮食结构了,低碳水高蛋白不可或缺。反正还是要吃吃吃啊!
难度:切墩(初级) 时间:10-30分钟

主料

土豆一颗 鸡胸肉120g
小葱一颗 香菜一颗

减脂土豆鸡胸肉沙拉的做法步骤

减脂土豆鸡胸肉沙拉的做法图解1

1. 鸡胸肉一块,只用了一半

减脂土豆鸡胸肉沙拉的做法图解2

2. 土豆一个,去皮

减脂土豆鸡胸肉沙拉的做法图解3

3. 鸡胸肉切片放料酒少量盐十三香腌制一会儿

减脂土豆鸡胸肉沙拉的做法图解4

4. 土豆切丁,不要太小,。忽略刀工…

减脂土豆鸡胸肉沙拉的做法图解5

5. 锅上汽后放入,加了两条胡萝卜,昨天熬粥剩下的

减脂土豆鸡胸肉沙拉的做法图解6

6. 利用蒸的时间准备配料,小葱香菜切碎,熟花生几颗压碎,还有早上喝粥剩的榨菜一点…又是剩的…

减脂土豆鸡胸肉沙拉的做法图解7

7. 蒸熟,开盖晾一会儿

减脂土豆鸡胸肉沙拉的做法图解8

8. 取出土豆放料理盆里,鸡肉切丁

减脂土豆鸡胸肉沙拉的做法图解9

9. 所有食材都进盆里

减脂土豆鸡胸肉沙拉的做法图解10

10. 加味达美一勺

减脂土豆鸡胸肉沙拉的做法图解11

11. 香醋一勺

减脂土豆鸡胸肉沙拉的做法图解12

12. 香油几滴

减脂土豆鸡胸肉沙拉的做法图解13

13. 黑胡椒粉适量,

减脂土豆鸡胸肉沙拉的做法图解14

14. 额…老干妈还剩了点底……加上了…

减脂土豆鸡胸肉沙拉的做法图解15

15. 拌匀…轻点,,土豆容易碎

减脂土豆鸡胸肉沙拉的做法图解16

16. 然后,装到喜欢的盘子里呀!

减脂土豆鸡胸肉沙拉的做法图解17

17. 当当当~

减脂土豆鸡胸肉沙拉的做法图解18

18. 啊哈…

减脂土豆鸡胸肉沙拉的做法图解19

19. 好次极了,,也没负担喔

减脂土豆鸡胸肉沙拉的做法图解20

20. 配点水果,完美午餐

©本菜谱的做法由 我不是蛋卷哦 编写,未经授权不得转载 举报 | 打印

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