凉拌苦菊

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石榴树2008
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春天是万物复苏的季节，也是极易上火的季节，所以此时多食清淡，新鲜的果蔬，苦菊清热解毒，杀菌消炎，明目。有助于促进人体内抗体的合成，增强机体免疫力，促进大脑机能。 樱桃萝卜富含维生素C、矿物质元素、芥子油、木质素等多种成分，生食可促进肠胃蠕动、增进食欲助消化，生吃樱桃萝卜还可通气宽胸、止咳化痰、除燥生津、解毒散瘀、止泄利尿。

凉拌苦菊的用料

苦菊 200克 樱桃萝卜 50克
白芝麻 适量 亚麻籽油 适量
酱油 适量 盐 适量
糖 适量 陈醋 适量

凉拌苦菊的做法

凉拌苦菊的做法图解1

步骤1

苦菊清洗干净，去根，切段
凉拌苦菊的做法图解2

步骤2

樱桃萝卜清净，切片，两头去掉，
凉拌苦菊的做法图解3

步骤3

辅料放在碗里拌匀，味道根据自己喜好来调哦，
凉拌苦菊的做法图解4

步骤4

苦菊和樱桃萝卜放在大碗里，撒上白芝麻，
凉拌苦菊的做法图解5

步骤5

浇上调料，
凉拌苦菊的做法图解6

步骤6

最后倒入适量格琳诺尔有机亚麻籽油，拌匀，

凉拌苦菊的烹饪技巧

可以再放些花生米。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-04-23

©本菜谱的做法由 石榴树2008 编写，未经授权不得转载

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