炝炒花刀鱿鱼

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雁羽美膳
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春季人体常感觉到困乏食欲不振，辣椒因果皮含有辣椒素而有辣味。能增进食欲。辣椒中维生素C的含量在蔬菜中居第一位。配上些洋葱、木耳有降脂改善心血管的功效

炝炒花刀鱿鱼的用料

花刀鱿鱼 350g 美人椒 4-5个
泡发黑木耳 30g左右 洋葱 半个切条状
大蒜 2颗 白糖 1g
鸡精 2g 生抽 2ml

炝炒花刀鱿鱼的做法

炝炒花刀鱿鱼的做法图解1

步骤1

鱿鱼改刀切花刀小段
炝炒花刀鱿鱼的做法图解2

步骤2

美人椒改刀切段、泡发木耳、洋葱切条状
炝炒花刀鱿鱼的做法图解3

步骤3

炒锅底油烧至七成热放入蒜粒烹香
炝炒花刀鱿鱼的做法图解4

步骤4

倒入鱿鱼翻炒二分钟左右加生抽炒均匀
炝炒花刀鱿鱼的做法图解5

步骤5

把木耳'洋葱条放入炒二分钟左右至微熟
炝炒花刀鱿鱼的做法图解6

步骤6

之后放入美人椒略微炒去生味，点入白糖
炝炒花刀鱿鱼的做法图解7

步骤7

放入鸡精翻炒入味
炝炒花刀鱿鱼的做法图解8

步骤8

一道美味可口的花式鱿鱼好了

炝炒花刀鱿鱼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-04-29

©本菜谱的做法由 雁羽美膳 编写，未经授权不得转载

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