【腊味河蚌豆腐】附：河蚌前期处理

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河蚌的营养价值很高，含有蛋白质，脂肪，糖类，钙，磷，铁，维生素A、B1、B2。河蚌每100克可食部分含蛋白质10.9克、钙248毫克、铁26.6 毫克、锌 6.23 毫克、磷305 毫克、维生素A 243微克、硒 20.24微克、胡罗卜素2.3微克 ，还含有较多的核黄素和其他营养物质，总能量可达到20.71兆焦/公斤。河蚌肉对人体有良好的的保健功效，有滋阴平肝、明目防眼疾等作用。

腊味河蚌豆腐的用料

河蚌 适量 豆腐 适量
腊肉 适量 姜片 适量
胡椒粉 适量 蒸鱼豉油 适量
鸡精 适量 葱段 适量

腊味河蚌豆腐的做法

【腊味河蚌豆腐】附：河蚌前期处理的做法图解1

步骤1

河蚌适量，用刀将蚌壳破开后再用刀剃下蚌肉。首先取下河蚌上部的蚌肌肉，将河蚌的鳃和内脏去净，用刀取下河蚌的下部蚌肌，不要连壳一起丢了。
【腊味河蚌豆腐】附：河蚌前期处理的做法图解2

步骤2

蚌肉入盆后加入适量的盐，用手抓洗，每个蚌肉都要单独用盐搓洗，再换水清洗两次，直至蚌肉干净。
【腊味河蚌豆腐】附：河蚌前期处理的做法图解3

步骤3

白豆腐一块，从中间破开后再切成豆腐块，将豆腐块盛入碗中，加入较多的盐，再倒入80度以上的热水泡上1小时，可使豆腐入味还有去除豆腥味。1小时后滤干水份，备用。
【腊味河蚌豆腐】附：河蚌前期处理的做法图解4

步骤4

腊肉适量，切成厚片备用；厚姜片适量。
【腊味河蚌豆腐】附：河蚌前期处理的做法图解5

步骤5

锅烧热去油，光锅，下入姜片开大火爆香，姜片爆香后下入腊肉一起煸炒，加适量的水一起煸炒，不要把腊肉炒得像干柴。
【腊味河蚌豆腐】附：河蚌前期处理的做法图解6

步骤6

当腊肉的肥肉部分透明，下入河蚌肉大火翻炒，河蚌肉含水量较大，翻炒时一定要炒干，不然腥味较重。炒干后加一勺二锅头酒焖15秒，开盖再次炒干，烈酒蒸发能带走腥味。
【腊味河蚌豆腐】附：河蚌前期处理的做法图解7

步骤7

一次加够足量的水，盖上盖子大火烧开，蚌肉炒到位了，水开时不会有血末喷出，大火转小火煨3个小时，蚌肉非常不易烂。三小时后下入豆腐，加入适量的盐和胡椒粉，勺背轻推后大火焖煮15分钟，15分钟后豆腐已入味，加入适量的蒸鱼豉油、鸡精和葱段后推均起锅。
【腊味河蚌豆腐】附：河蚌前期处理的做法图解8

步骤8

成品图

腊味河蚌豆腐的烹饪技巧

更详细的制作方法和诀窍，请观看视频菜谱
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创建时间:2016-05-01

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