椒盐南瓜子＃健康小零食

6.2万 浏览 470 收藏
收藏
厨娘豆沫
厨娘豆沫
＋ 关注

南瓜子的营养价值 ：含有丰富的不饱和脂肪酸、磷脂、谷固醇、单糖类、维生素A、维生素E、维生素C、B族维生素，还有胡萝卜素、丰富的蛋白质和锌、镁、磷、钠、铁、硒等微量元素。 药用功效作用 ：可健脑提神，降压镇痛，驱虫杀虫，保护前列腺，有很好的杀灭人体内寄生虫的作用。可以缓解静止性心绞痛。并有降压的作用。

椒盐南瓜子的用料

南瓜子 椒盐适量
其它根据口味添加

椒盐南瓜子的做法

步骤1

［南瓜瓤用勺子挖出来浸泡，揉搓，漂洗，很容易洗干净出子的。］南瓜子洗干净后，不用完全控干水，撒椒盐料拌匀腌制一会儿，其他香料辣料根据口味添加，用粉料颗粒料最佳。

步骤2

烤箱200度预热，烤盘铺锡纸，放瓜子摊平入烤箱烤制13一15分钟，中间拿出烤盘晃一下使受热均匀。
椒盐南瓜子＃健康小零食的做法图解3

步骤3

到表皮微黄听到有噼啪声时关掉烤箱，先不用取出，让爆开一下。
椒盐南瓜子＃健康小零食的做法图解4

步骤4

简单美味的小零食做好了，我家公主们都是连皮吃掉的，因为皮焦酥有味。

椒盐南瓜子的烹饪技巧

南瓜子与咖啡、茶相克，会影响铁质的吸收。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-05-03

©本菜谱的做法由 厨娘豆沫 编写，未经授权不得转载

椒盐南瓜子的其他做法更多

椒盐南瓜子的全部作品更多

上传我做的这道菜

椒盐南瓜子的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 椒盐南瓜子＃健康小零食

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 5 椒盐南瓜子＃健康小零食的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活