黑椒汁三文鱼扒
精品
三文鱼高蛋白、低热量,含有多种维生素钙、铁、锌、镁、磷等矿物质,并且还含有丰富的不饱和脂肪酸。而且在所有鱼类中,三文鱼所含的omega—3不饱和脂肪酸最多,omega—3不饱和脂肪酸能有效地预防高血压和心脏病,促进儿童的生长发育,还有美容养颜的功效,因为不饱和脂肪酸可消除损伤皮肤胶原、皮肤保湿因子的活性生物物质,起到防皱纹的功效。
三文鱼肉质细嫩,颜色鲜艳,稍稍处理就能成为餐桌上的美味佳肴。这款黑椒汁三文鱼扒制作简单,香煎三文鱼后浇上黑椒汁和番茄汁混合的酱汁,再放上多种营养蔬菜,营养美味一百分。
黑椒汁三文鱼扒的做法
黑椒汁三文鱼扒的烹饪技巧
盘子里蔬果可以选喜欢的。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
创建时间:2016-05-04
©本菜谱的做法由 康妮陈 编写,未经授权不得转载
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