什蔬托斯卡纳牛排

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刚刚新鲜收到的澳洲牛肉，选了眼肉芯部分的做牛排，尝试一下新调料新做法。先煎双面至变色，再用烤箱烤7-8分钟，搭配上稍微煎过的水果黄瓜、圣女果就可以开吃了，还不错。

什蔬托斯卡纳牛排的用料

眼肉芯扒 180克	水果黄瓜 1/3根
圣女果 4个	托斯卡纳牛排调料 5克
橄榄油 1小勺	黄油少许
柠檬汁几滴	盐 1/4小勺
水适量

什蔬托斯卡纳牛排的做法

步骤1

食材准备、称取。

步骤2

少许黄油涂抹铸铁锅内，备用。

步骤3

眼肉芯扒连包装放盘里，加入1/4小勺盐和浸泡过表面的水，浸泡20-30分钟，解冻。

步骤4

牛排清洗，用厨房用纸吸干水分，面上抹上少许橄榄油。

步骤5

加入5克托斯卡纳牛排调料，抓均匀，腌制10分钟。

步骤6

预热烤箱，180度，上下火，热风循环，水果黄瓜清洗、刨薄片，圣女果切十字切开。

步骤7

剩余橄榄油倒进不粘锅，中火加热，放入腌制好的牛排，双面煎至稍微变色即可。

步骤8

牛排趁热放入抹了黄油的铸铁锅，送入烤箱，最后一层，烤7-8分钟。

步骤9

不粘锅小火，把水果黄瓜片、圣女果分别单独煎一下，伴碟，取出烤好的牛排摆盘，挤上柠檬汁。

什蔬托斯卡纳牛排的烹饪技巧

1、牛排解冻至手指轻压肉是软的就可以。 2、煎牛排双面的时间很快的，稍稍变色即可。 3、烤制时间可以依据牛排大小厚薄及各家烤箱情况适当调整。 4、腌制牛排时可戴一次性手套进行操作，烤制完成取出时戴专门隔热厚手套防止烫伤。 5、烤箱30升，长扁形，烤架设置三层，供参考。 6、水果黄瓜1根约80克，取三分之一，圣女果约60克，这些可以依据个人喜好增减。
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创建时间:2016-05-05

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分类：一家三口二人世界一人食晚餐午餐

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