缓解痛经的榴莲蔬果沙拉#黑人牙膏一招制胜#

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泡菜炖肉

泡菜炖肉

2016-05-13
“水果之王”榴莲可以活血化淤,少量食用有缓解痛经的功效,可以改善宫寒。配合其他时令蔬果(紫甘蓝,苦菊,香蕉等)食用降低上火可能。建议每日不要食用超过一百克,适量就好。

主料

榴莲50克 香蕉1根
黄瓜1根 紫甘蓝四分之一个
生菜1个 苦菊适量
2毫升 适量
鹌鹑蛋4个 1勺
用料小秘诀

6碗水加两颗浓汤宝

在家轻松做火锅

缓解痛经的榴莲蔬果沙拉#黑人牙膏一招制胜#的做法步骤

缓解痛经的榴莲蔬果沙拉#黑人牙膏一招制胜#的做法图解1

1. 所有食材洗净,鹌鹑蛋煮熟。

缓解痛经的榴莲蔬果沙拉#黑人牙膏一招制胜#的做法图解2

2. 香蕉,黄瓜切片,鹌鹑蛋去壳对半切开,紫甘蓝切细丝,榴莲切小块。

缓解痛经的榴莲蔬果沙拉#黑人牙膏一招制胜#的做法图解3

3. 在碗中放入生菜叶子和苦菊。

缓解痛经的榴莲蔬果沙拉#黑人牙膏一招制胜#的做法图解4

4. 依次放入紫甘蓝,黄瓜,香蕉,榴莲,玉米粒和鹌鹑蛋。

缓解痛经的榴莲蔬果沙拉#黑人牙膏一招制胜#的做法图解5

5. 吃前淋上沙拉酱和白醋,拌匀食用。

©本菜谱的做法由 泡菜炖肉 编写,未经授权不得转载 举报 | 打印

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