无油健康鸡米花

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油炸食品多吃不宜健康，自己做个低脂无油版健康鸡米花解馋吧。

无油健康鸡米花的用料

鸡胸 200g 鸡蛋 2个
面包糠 适量 面粉 适量

无油健康鸡米花的做法

无油健康鸡米花的做法图解1

步骤1

无油健康鸡米花的做法图解2

步骤2

鸡胸洗净后切花刀以便入味，然后切小丁
无油健康鸡米花的做法图解3

步骤3

鸡米粒切好后撒上葱姜，加适量的盐、料酒、鸡精、五香粉、黑胡椒粉和淀粉搅拌均匀，腌制30分钟
无油健康鸡米花的做法图解4

步骤4

鸡米粒腌制好，取鸡米粒放在面粉里裹上面粉
无油健康鸡米花的做法图解5

步骤5

再到蛋液里裹上蛋液
无油健康鸡米花的做法图解6

步骤6

最后裹上面包糠
无油健康鸡米花的做法图解7

步骤7

抖去多余的面包糠依次摆放在烤盘里
无油健康鸡米花的做法图解8

步骤8

烤箱160°上下火20分钟就可以了，时间根据自家烤箱温差自行增减，烤至金黄地步轻松移动就熟了。
无油健康鸡米花的做法图解9

步骤9

健康无油鸡米花，好吃又健康，减肥的姑娘也可过过瘾哦。
无油健康鸡米花的做法图解10

步骤10

金灿灿的很有食欲
无油健康鸡米花的做法图解11

步骤11

酸甜可口

无油健康鸡米花的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-05-31

©本菜谱的做法由 豆豆妈Ly 编写，未经授权不得转载

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