早餐鸡蛋杯

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说起早餐一直是我心中的一个痛， 小学的时候爸妈每天都会给我2元钱用来买早饭， 那时候的我就觉得早餐可有可无就把钱存下来， 用来下课之后买零食或是串串解馋， 殊不知，早餐对于一个正在发育的孩子来说是非常重要的， 直到现在每当胃不舒服的时候就会后悔当初的无知， 如今工作了虽然每天都忙忙碌碌有时候加班到凌晨， 但是早餐依然成为每天必不可少的一部分， 虽然没有很多宝妈们那么有毅力和创意的做早餐， 但是如何吃的健康也是每天要考虑的， 更何况有了宝宝后我也开始想象其他的宝妈们一样做爱心早餐， 不仅为了孩子也可以尝试一下自己是否有这个毅力。 不过在做爱心早餐的前提就是每一样食物都要对身体有益， 例如最常见的鸡蛋、胡萝卜、玉米就是最好的营养组合， 对于现在忙碌的上班族来说快手的健康早餐是非常推崇的， 早上用10分钟制作一份简单营养的早餐来满足一天的需求。

早餐鸡蛋杯的用料

鸡蛋 2个 鹌鹑蛋 4个
牛奶 250ML 胡萝卜 四分之一根
玉米 适量 菠菜 2颗
盐 少许 黑胡椒末 少许

早餐鸡蛋杯的做法

早餐鸡蛋杯#美的微波炉菜谱#的做法图解1

步骤1

将胡萝卜、菠菜清洗干净， 胡萝卜切丁备用
早餐鸡蛋杯#美的微波炉菜谱#的做法图解2

步骤2

锅内倒入水烧开，依次将胡萝卜、菠菜烫熟
早餐鸡蛋杯#美的微波炉菜谱#的做法图解3

步骤3

鸡蛋打碎搅拌均匀倒入牛奶
早餐鸡蛋杯#美的微波炉菜谱#的做法图解4

步骤4

按照个人的口味适当的撒入盐和黑胡椒末
早餐鸡蛋杯#美的微波炉菜谱#的做法图解5

步骤5

菠菜取缔切小段备用
早餐鸡蛋杯#美的微波炉菜谱#的做法图解6

步骤6

将切段的菠菜倒入鸡蛋液内
早餐鸡蛋杯#美的微波炉菜谱#的做法图解7

步骤7

均匀的倒入模具杯中
早餐鸡蛋杯#美的微波炉菜谱#的做法图解8

步骤8

依次放入胡萝卜、玉米和鹌鹑蛋
早餐鸡蛋杯#美的微波炉菜谱#的做法图解9

步骤9

最后在鹌鹑蛋上撒上少许的盐，鹌鹑蛋需要用牙签扎孔
早餐鸡蛋杯#美的微波炉菜谱#的做法图解10

步骤10

微波炉开启蒸鱼模式8分钟

早餐鸡蛋杯的烹饪技巧

1 所有材料倒入杯中七分满，过多会导致蛋液溢出来。 2 鸡蛋杯中的内容可以根据个人的喜好变换。、 3 本次使用美的智能微波炉M3-L253C金色，25升 1000W
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-06-08

©本菜谱的做法由 崇尚空调的猪 编写，未经授权不得转载

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