南瓜百合豆浆甜汤

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康妮陈
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南瓜不仅可以炒、烤，还能用来煮汤，南瓜营养丰富，具有预防高血压、养肝健肾，促进消化的功效。豆浆可维持正常的营养平衡，全面调节内分泌系统，降低血压、血脂，减轻心血管负担，增加心脏活力，优化血液循环，保护心血管。【南瓜百合豆浆甜汤】口感香甜味美，很特别且营养丰富的一款浓汤。

南瓜百合豆浆的用料

南瓜 300克 百合 50克
黄豆 100克 清水 1000毫升
枸杞 少许 蜂蜜 适量

南瓜百合豆浆的做法

南瓜百合豆浆甜汤的做法图解1

步骤1

100克黄豆用水浸泡4小时以上
南瓜百合豆浆甜汤的做法图解2

步骤2

把黄豆和1000毫升清水放进豆浆机里
南瓜百合豆浆甜汤的做法图解3

步骤3

按下豆浆机的“免滤湿豆”功能键
南瓜百合豆浆甜汤的做法图解4

步骤4

豆浆机工作完毕就有口感细腻的浓豆浆
南瓜百合豆浆甜汤的做法图解5

步骤5

南瓜切块，百合提前浸泡洗净
南瓜百合豆浆甜汤的做法图解6

步骤6

把南瓜、百合和水一起放砂锅里
南瓜百合豆浆甜汤的做法图解7

步骤7

把水煮沸后转小火，把南瓜和百合煮至绵软
南瓜百合豆浆甜汤的做法图解8

步骤8

添入豆浆煮沸，关火前撒些枸杞，再煮2分钟，放凉后可以加入蜂蜜增添甜味
南瓜百合豆浆甜汤的做法图解9

步骤9

撰写制作步骤

南瓜百合豆浆的烹饪技巧

要南瓜煲完仍然整块好看，建议提前浸泡百合，那样煮的时间缩短，那么南瓜就会好看很多。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-06-20

©本菜谱的做法由 康妮陈 编写，未经授权不得转载
分类： 防雾霾 中国菜 甜 主食 粥

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