鲜果燕麦粥！粥里颜值最高的！减肥全靠它了！

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欢迎宝宝们关注我们WeChat：zhouri5 四月不减肥，五月六月徒伤悲！现在已是炎炎夏日的六月了，再不减肥，整个夏天都徒伤悲了。本周小编给大家推荐的就是能让你瘦成一道闪电的夏日必备粥品—鲜果燕麦粥！ 夏季水果资源丰富，水果不但含有丰富的营养并且能够帮助消化，本次推荐的鲜果燕麦粥，正是各类新鲜水果和燕麦的组合，大家可以根据自己的喜好来任意更换水果的组合，做出一款更适合自己口味的鲜果燕麦粥。 燕麦是一种粗纤维植物，也是一种低糖、高营养的高能食物，燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，清理肠道，并且热量低，是降脂纤体的最佳选择。 鲜果燕麦粥不仅口感极佳，而且配以缤纷的水果，也是颜值之王，非常适合孕妇、需要产后瘦身的妈妈和所有想要瘦成闪电的美少女们，下面粥日就教大家怎么制作一碗貌美味佳的鲜果燕麦粥。

鲜果燕麦粥的用料

燕麦 500g 牛奶 200ml
樱桃 5颗 猕猴桃 1个
蓝莓 10颗 冰糖 10g

鲜果燕麦粥的做法

鲜果燕麦粥！粥里颜值最高的！减肥全靠它了！的做法图解1

步骤1

备料： 鲜果洗净、猕猴桃去皮切片、樱桃可去核 Tips：水果可根据个人爱好更换组合，美味不变哦！
鲜果燕麦粥！粥里颜值最高的！减肥全靠它了！的做法图解2

步骤2

煮燕麦 取小锅水烧沸，倒入燕麦，适当搅拌将燕麦与水混合，小火熬煮 Tips：燕麦易熟，水开后只需熬煮五分钟即可，不要熬煮太久。
鲜果燕麦粥！粥里颜值最高的！减肥全靠它了！的做法图解3

步骤3

倒燕麦 燕麦煮好后将多余的水分沥干，将燕麦盛在碗中备用。
鲜果燕麦粥！粥里颜值最高的！减肥全靠它了！的做法图解4

步骤4

煮牛奶 将牛奶加入小锅中煮沸，注意牛奶容易扑锅，必须用小火煮沸
鲜果燕麦粥！粥里颜值最高的！减肥全靠它了！的做法图解5

步骤5

加糖熬煮 牛奶煮沸后加入沥干水备用的燕麦和一块冰糖，持续搅拌直至再次煮沸即可起锅，将煮好的牛奶燕麦盛入碗中。
鲜果燕麦粥！粥里颜值最高的！减肥全靠它了！的做法图解6

步骤6

加水果 最后将准备好的水果洒在粥面，鲜果燕麦粥就做好啦！
鲜果燕麦粥！粥里颜值最高的！减肥全靠它了！的做法图解7

步骤7

起锅 用碗盛装好，开始享受美食吧！

鲜果燕麦粥的烹饪技巧

Tips：1 , 水果可根据个人爱好更换组合，美味不变哦！ 2 , 燕麦易熟，水开后只需熬煮五分钟即可，不要熬煮太久。 3 , 冰糖量可根据自己口味而定哦！ 4，欢迎宝宝们关注我们WeChat：zhouri5
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-06-24

©本菜谱的做法由 粥日 编写，未经授权不得转载

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