让你美白一夏的澳桔奶昔

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酸奶能够通畅我们的肠道，清除肠道中堆积的垃圾，还可以调节肠道内的菌类，增加益生菌类，促进消化与吸收。所以酸奶是奶制品中的营养价值颇高的饮品，多喝可以减肥哦！ 澳柑含有丰富的维生素C和尼克酸等，有降低人体中血脂和胆固醇的作用，它富含蛋白质、钙、磷、维生素b1、维生素b2等多种营养。另外还含果酸和维生素C、维生素A,可使皮肤抵抗力增强，从而减少皮肤的干燥，达到健肤美容的功效 今天把这二者搭配一起，让你的夏天皮肤白白，身材苗条，身体健康。加上焙朗的饼干组合当早餐和下午茶都是美美哒，重点还是：简单快捷超方便

澳桔奶昔的用料

澳桔 2个 酸奶 300克
饼干 3片

澳桔奶昔的做法

让你美白一夏的澳桔奶昔的做法图解1

步骤1

准备二个澳桔
让你美白一夏的澳桔奶昔的做法图解2

步骤2

将澳桔剥皮
让你美白一夏的澳桔奶昔的做法图解3

步骤3

准备饼干
让你美白一夏的澳桔奶昔的做法图解4

步骤4

把饼干放在保鲜袋中用擀面仗压碎成沫
让你美白一夏的澳桔奶昔的做法图解5

步骤5

酸奶放入料理机
让你美白一夏的澳桔奶昔的做法图解6

步骤6

取澳桔里面的桔嚢放入酸奶中
让你美白一夏的澳桔奶昔的做法图解7

步骤7

打成奶昔
让你美白一夏的澳桔奶昔的做法图解8

步骤8

把奶昔倒入杯子
让你美白一夏的澳桔奶昔的做法图解9

步骤9

撒上饼干沫
让你美白一夏的澳桔奶昔的做法图解10

步骤10

成品

澳桔奶昔的烹饪技巧

牛奶也可以，水果可以自行搭配
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-06-30

©本菜谱的做法由 臭美园妈 编写，未经授权不得转载
分类： 美白 朋友聚餐 下午茶 爽口 甜

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