尖椒鱿鱼花

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栋栋的七味瓶
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鱿鱼含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可以有效治疗贫血。鱿鱼富含蛋白质及人体所需的氨基酸，还是含有大量牛黄酸的一种低热量食品。可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。所含的多肽和硒等矿物质有抗病毒、抗射线作用。中医认为，鱿鱼有滋阴养胃、补虚润

尖椒鱿鱼花的用料

鱿鱼花 半斤 青尖椒 一根
红尖椒 一根 葱姜蒜 适量
耗油 两勺 盐 适量
食用油 适量

尖椒鱿鱼花的做法

尖椒鱿鱼花的做法图解1

步骤1

鱿鱼花洗净，放在烧开的水中煮四分钟，其实就是煮熟
尖椒鱿鱼花的做法图解2

步骤2

锅中放油烧热，放姜蒜，再放鱿鱼
尖椒鱿鱼花的做法图解3

步骤3

炒两分，放葱和尖椒，炒一分，放耗油再炒三分钟即可

尖椒鱿鱼花的烹饪技巧

鱿鱼花可以自己买到，或买鱿鱼切花刀
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-06-30

©本菜谱的做法由 栋栋的七味瓶 编写，未经授权不得转载

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