酸奶绿豆沙冰~夏季低脂解暑甜品

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炎热的夏季,是减肥的高峰,怎么才能解暑又不发胖呢?那就来一碗酸奶绿豆沙冰吧,清凉解暑,绿豆脂肪含量低,不易发胖。搭配酸奶,算不算夏季解暑减脂佳品?!
难度:切墩(初级) 时间:30–60分钟

主料

绿豆适量 两盒
适量

酸奶绿豆沙冰~夏季低脂解暑甜品的做法步骤

酸奶绿豆沙冰~夏季低脂解暑甜品的做法图解1

1. 绿豆放入塑料袋子里加水,放冰箱冷冻24小时。这样容易煮开花。放锅里加水煮30分钟,放凉备用。

酸奶绿豆沙冰~夏季低脂解暑甜品的做法图解2

2. 酸奶,我用的红枣酸奶,倒入冷冻盒里冷冻一夜。拿出来放一会脱模。

酸奶绿豆沙冰~夏季低脂解暑甜品的做法图解3

3. 酸奶冰块放入料理机刨冰,低速档。冰变碎就可以了。也可以省略这步,直接冰块放碗底下。

酸奶绿豆沙冰~夏季低脂解暑甜品的做法图解4

4. 碗底下放酸奶沙冰,上面放绿豆,我在上面加了一点老酸奶。

酸奶绿豆沙冰~夏季低脂解暑甜品的做法图解5

5. 减肥的就不要加糖了,如果你不胖,可以在绿豆里加点糖。

酸奶绿豆沙冰~夏季低脂解暑甜品的做法图解6

6. 本来应该是最上面放炼乳的,为了低脂肪,所以换成了老酸奶。

小贴士

绿豆加水放塑料袋子里在冰箱冷冻24小时。要减肥的就不要在煮绿豆的时候加糖哦。

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