纤体水果酸奶麦片——简单健康早餐

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嘻嘻，OatMan麦麦侠的麦片种子试吃。先尝试纤体包，主要有燕麦、红提干、南瓜子、腰果、草莓、木瓜、蔓越莓、蓝莓、椰子片、橄榄油、蜂蜜、红糖。GI值：55 这个数值应该有人会不懂吧，当血糖生成指数在55以下时， 可认为该食物为低GI食物，所以此款麦片低卡，适合瘦身的MM们，关键比例还配比好了，非常方便的。能看到大颗果粒，早餐泡上一杯不错，我不喜欢做隔夜的那种，麦片软了不喜欢

水果酸奶麦片的用料

OatMan麦麦侠纤体麦片 50g 自制无糖酸奶 200g
蓝莓 20g

水果酸奶麦片的做法

纤体水果酸奶麦片——简单健康早餐的做法图解1

步骤1

准备好所需食材
纤体水果酸奶麦片——简单健康早餐的做法图解2

步骤2

将酸奶挖几勺到杯中
纤体水果酸奶麦片——简单健康早餐的做法图解3

步骤3

放上一层麦片
纤体水果酸奶麦片——简单健康早餐的做法图解4

步骤4

接着一层酸奶一层麦片，可以多铺几层
纤体水果酸奶麦片——简单健康早餐的做法图解5

步骤5

在最上面放上蓝莓
纤体水果酸奶麦片——简单健康早餐的做法图解6

步骤6

成品

水果酸奶麦片的烹饪技巧

1、水果可以替换，最好换一些含糖量低的 2、麦片也可以泡在牛奶里，根据自己喜好
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-07-02

©本菜谱的做法由 甜心美好时光 编写，未经授权不得转载

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