减肥餐食：西兰花拌木耳

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清拌的一道菜，减肥必备哦。

西兰花拌木耳的用料

西兰花 1朵 木耳 一把
大蒜 3瓣 橄榄油 适量
盐 适量

西兰花拌木耳的做法

减肥餐食：西兰花拌木耳的做法图解1

步骤1

西兰花切片，焯水，控干水分备用
减肥餐食：西兰花拌木耳的做法图解2

步骤2

木耳用开水泡发，洗干净备用。
减肥餐食：西兰花拌木耳的做法图解3

步骤3

大蒜拍碎
减肥餐食：西兰花拌木耳的做法图解4

步骤4

锅里放橄榄油，下大蒜爆香。
减肥餐食：西兰花拌木耳的做法图解5

步骤5

放入西兰花清炒片刻
减肥餐食：西兰花拌木耳的做法图解6

步骤6

放入木耳，清炒至熟。
减肥餐食：西兰花拌木耳的做法图解7

步骤7

放入适量的盐。
减肥餐食：西兰花拌木耳的做法图解8

步骤8

搅拌均匀就OK
减肥餐食：西兰花拌木耳的做法图解9

步骤9

出锅！

西兰花拌木耳的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-07-04

©本菜谱的做法由 圆圆Echo 编写，未经授权不得转载
分类： 家常菜 快手菜 下酒菜 炒 香

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