山楂核桃芝麻饭团

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核桃补血养气，健脑益智；而芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有膳食纤维、维生素B1、B2、尼克酸、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分。山楂开胃健脾助消化。

山楂核桃芝麻饭团的用料

米饭（白米饭，紫米饭都行） 一碗 白芝麻 适量
核桃 适量 山楂条 适量

山楂核桃芝麻饭团的做法

山楂核桃芝麻饭团#健身修复食谱#的做法图解1

步骤1

核桃掰碎，和芝麻一起小火炒熟。
山楂核桃芝麻饭团#健身修复食谱#的做法图解2

步骤2

我用了超市卖的山楂条。用料理机搅成碎末状的馅儿。
山楂核桃芝麻饭团#健身修复食谱#的做法图解3

步骤3

借助保鲜膜，抓适量米饭，舀一勺搅打好的馅儿放到中间部位。
山楂核桃芝麻饭团#健身修复食谱#的做法图解4

步骤4

把馅儿包起来，抓紧保鲜膜，让饭团成型。
山楂核桃芝麻饭团#健身修复食谱#的做法图解5

步骤5

包好以后就是这样。出行或者旅游就可以带这样的小饭团，饿了拿一个就吃。

山楂核桃芝麻饭团的烹饪技巧

山楂条还可以换成蔓越莓干，果脯等。如果想吃咸口的，可以用芝麻核桃加上少许盐一起搅打。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-07-29

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分类： 养发 中国菜 主食 苏菜 煮

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